有氧运动多长时间合适，探索最佳运动时长，探索最佳有氧运动时长，运动多久才合适？

关于有氧运动最佳时长，因人而异，取决于个人体质和运动目的。一般而言，有氧运动时长可根据锻炼者的年龄、健康状况和体能水平进行调整。对于普通成年人，每次有氧运动时间维持在30分钟至一小时之间较为适宜。运动初学者可从每次2...

阅读全文 xiangnuo 3911 次浏览 2025-01-23 澳门