最减脂的无氧运动，无氧运动助力减脂瘦身秘籍

无氧运动对于减脂非常有效，特别是结合有氧运动的间歇性高强度无氧训练。这类运动通过短时间内高强度的肌肉锻炼，促使肌肉产生疲劳并消耗大量能量，进而促进脂肪燃烧。无氧运动如重量训练、冲刺等，能增加肌肉量，提高基础代谢率，有...

阅读全文 月光宝盒 2652 次浏览 2025-01-14 财经