摘要：粥道养生推荐八款补气补血且养胃的粥品。这些粥品以营养丰富的食材熬制而成，如红枣、山药、糯米等，既能滋养身体，又能调理肠胃。这些粥品适合各个年龄段的人群食用，尤其对于身体虚弱、需要补气补血的人群有很好的养生效果。通过食用这些粥品，可以达到养胃、保健的目的。

本文目录导读：

1. 黑米粥
2. 红枣糯米粥
3. 山药枸杞粥
4. 南瓜小米粥
5. 红豆薏米粥
6. 紫薯燕麦粥
7. 桂圆莲子粥
8. 银耳百合粥

在繁忙的现代生活中，我们往往忽视了自己的身体健康，气血不足、胃病频发成为了许多人的困扰，而粥作为中华传统美食，不仅口感鲜美，更具有滋养身体、调理肠胃的功效，本文将为您介绍8款补气补血又养胃的粥，让您在品尝美味的同时，享受健康生活。

黑米粥

黑米粥是一种营养丰富的粥品，具有补气养血、滋阴补肾的功效，黑米中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，对于改善贫血、增强体质具有显著效果，黑米粥还具有良好的养胃作用，适合胃寒、胃痛等症状的人群食用。

红枣糯米粥

红枣糯米粥是一道美味可口的粥品，以糯米和红枣为主要原料，红枣富含丰富的维生素和矿物质，具有补血益气的功效；糯米则具有健脾养胃、止汗的作用，这款粥品既能补气补血，又能养胃，适合身体虚弱、消化不良的人群食用。

山药枸杞粥

山药枸杞粥以山药、枸杞为主要原料，具有滋补肝肾、养阴润燥、养胃健脾的功效，山药富含淀粉、蛋白质、矿物质等营养成分，对于改善脾胃虚弱、增强体力有显著效果；枸杞则具有明目、补肾的作用，这款粥品适合肝肾不足、脾胃虚弱的人群食用。

南瓜小米粥

南瓜小米粥以南瓜和小米为主要原料，营养丰富，易于消化，南瓜富含维生素和矿物质，具有补中益气、消炎杀菌、养胃的作用；小米则具有健脾和胃、安神养心的功效，这款粥品适合脾胃虚弱、失眠多梦的人群食用。

红豆薏米粥

红豆薏米粥以红豆和薏米为主要原料，具有健脾利湿、清热解毒、补气血的功效，红豆富含铁质，具有补血作用；薏米则有利水除湿、健脾的功效，这款粥品适合湿气重、脾胃虚弱、水肿的人群食用。

紫薯燕麦粥

紫薯燕麦粥以紫薯和燕麦为主要原料，营养丰富，具有健脾养胃、滋阴补肾的功效，紫薯富含膳食纤维、维生素等营养成分，有助于促进肠胃蠕动；燕麦则具有降低血糖、改善便秘的作用，这款粥品适合肠胃功能不佳、便秘的人群食用。

桂圆莲子粥

桂圆莲子粥以桂圆和莲子为主要原料，具有养心安神、益气补血、补脾止泻的功效，桂圆富含葡萄糖、蛋白质等营养成分，具有益气补血的作用；莲子则能养心安神、补脾止泻，这款粥品适合心悸失眠、脾胃虚弱的人群食用。

银耳百合粥

银耳百合粥以银耳和百合为主要原料，具有滋阴润燥、养心安神的功效，银耳富含胶质蛋白和多糖，具有滋阴润燥的作用；百合则能养阴清热、润肺止咳，这款粥品适合肺燥咳嗽、失眠多梦的人群食用。

介绍的8款粥品，各具特色，既能补气补血，又能养胃，在日常生活中，我们可以根据自己的身体状况和需求，选择适合自己的粥品进行食用，为了保持身体健康，我们还应注意饮食均衡，保持良好的作息习惯，加强锻炼，提高身体素质，希望通过本文的介绍，能让更多的人关注自己的身体健康，享受美味的粥品，过上健康快乐的生活。